La menopausia y la mujer: hablar a tiempo para vivir mejor

¿Solo para mayores de 50?

Hoy en día, la menopausia ya no es un tema exclusivo de mujeres de 50 o 60 años. En la consulta médica, cada vez es más común hablar de esto con mujeres de 35 años o menos. ¿Por qué? Porque las acciones que tomamos hoy impactan nuestro bienestar futuro.

Si sos más joven, tenés la oportunidad de prevenir situaciones incómodas que otras mujeres viven y creen que son normales. Y si estás en la etapa de la perimenopausia o menopausia, no tenés por qué resignarte a síntomas que pueden tratarse.

La clave está en nuestros hábitos

La medicina actual enfatiza la importancia de prevenir enfermedades y promover una buena salud. Esto se logra modificando nuestra epigenética, es decir, la forma en la que nuestros hábitos influyen en la activación o no de enfermedades.

Los estudios científicos son claros: la forma en la que vivimos impacta directamente en nuestra calidad de vida en la menopausia.

Experiencias reales de pacientes

Muchas mujeres consultan por frases como:

“Ya prefiero ir al cine antes que tener relaciones sexuales.” “No tengo ganas, pero estoy bien con mi pareja.” “No puedo dormir tranquila.” “Me enojo, me desenfado, me vuelvo a enojar.” “Me mojó cuando toso o me río.” “Siento que me sale fuego de adentro por la noche.”

Estos síntomas (sequedad vaginal, incontinencia, insomnio, acumulación de grasa abdominal, pérdida de masa muscular, cambios de ánimo) no son normales. No tenés que resignarte. Hay herramientas para tratarlos.

No es solo sexualidad, es salud

Hablar de menopausia no es hablar solo de relaciones sexuales. Es hablar de energía, motivación, vitalidad y bienestar general. Para vivir esta etapa en plenitud, el cuerpo necesita buena circulación, nutrición de los tejidos y equilibrio metabólico.

Las mujeres más longevas y saludables del mundo mantienen relaciones sexuales hasta los 85 o 90 años, y no se trata solo del acto sexual, sino de tener un cuerpo cómodo y una mente activa.

¿Qué se hace en la consulta?

En una consulta médica, se dialoga, se investiga y surgen situaciones para resolver que muchas veces la paciente no se anima a mencionar porque cree que “son normales”.

La buena noticia es que hay salida. Existen estrategias personalizadas, desde la medicina antiedad y el enfoque funcional, para ayudarte a recuperar calidad de vida.

Tips concretos para tu día a día

Si llegaste hasta acá, ¡gracias! Y te dejo algunas herramientas para empezar hoy mismo:

• Grasas saludables todos los días:

  • 2 cucharadas de aceite de coco.

  • Aceite de oliva.

  • Yema de huevo.

  • Manteca clarificada (ghee).

• Tip extra para las argentinas que toman mate:

  • Agregá aceite de coco en el termo o coco rallado en la yerba → Es el famoso mate anti-age.

    
    

Estas acciones simples ayudan a nutrir las hormonas sexuales y a mejorar tu bienestar metabólico.

No es normal sentirse apagada, incómoda, sin energía ni deseo. No estás sola y no tenés que resignarte. Hablemos de menopausia hoy para vivir mejor mañana.